VOICE

ヨガとマインドフルネスを一緒に学べるのが良かったです。オンラインでも参加できるので、遠方からでも無理なく続けられています。八田先生の「評価せずに、ただ観察する」という言葉が日常のヒントになっています。

MBSRプログラムを8週間受講しました。これほど体系的にマインドフルネスを学べる場所が地元にあるとは思っていませんでした。毎朝の瞑想習慣が身につき、仕事への集中力が明らかに上がりました。松島先生のサポートも心強かったです。

最初は「瞑想って難しそう…」と思っていましたが、八田先生の丁寧な説明のおかげで自然に取り組めました。続けるうちに、仕事のストレスがずいぶん和らいできた気がします。月に数回、自分のペースで通えるのが気に入っています。